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Pregunta 1
Enunciado de la pregunta
El principal efecto negativo del sedentarismo es:
Aumento artrรณsico de miembros superiores.
Incremento de la obesidad y el sobrepeso.
Estados depresivos y ansiosos.
Baja temperatura corporal y falta de calcio.
Pregunta 2
Enunciado de la pregunta
¿De quรฉ forma la vida universitaria puede convertirse en un factor de riesgo para la salud de los jรณvenes y adultos que la atraviesan?
Por poca motivaciรณn para llevar una vida social activa.
A causa de conductas inapropiadas vinculadas a hรกbitos de vida poco saludables.
A causa de la falta de estรญmulo en el desempeรฑo acadรฉmico.
Estados emocionales y dependencias psicoactivas.
Pregunta 3
Enunciado de la pregunta
La relaciรณn del ejercicio fรญsico con el cerebro, cรณmo se puede relacionar:
La prรกctica de actividad fรญsica desencadena la liberaciรณn de hormonas y neurotransmisores en nuestro cuerpo, lo que nos proporciona una sensaciรณn de bienestar y aumenta nuestra energรญa, a pesar de que tambiรฉn puede causar cansancio por el esfuerzo.
La prรกctica de actividad fรญsico deportiva nos hace sentirnos mejor, estar mรกs felices, ademรกs de aportar vitalidad y buen รกnimo. En algunas ocasiones se asocia con la depresiรณn y la anorexia por el exceso de hormonas activas en el cuerpo.
Al realizar cualquier tipo de actividad fรญsica, el organismo segrega hormonas y neurotransmisores (endorfina, serotonina) que nos hacen sentir bien. Aumenta el nivel de energรญa de nuestro organismo.
La conexiรณn entre el ejercicio fรญsico y el cerebro no se limita a la oxigenaciรณn, ya que tambiรฉn afecta la producciรณn de proteรญnas que disminuyen el crecimiento neuronal, causando malestar y dolor durante la actividad fรญsica.
Pregunta 4
Enunciado de la pregunta
Segรบn la OMS, la falta de ejercicio es:
Es el cuarto factor de riesgo de mortalidad.
Una prรกctica de vida que se asocia con el incremento de la longevidad y la disminuciรณn del riesgo de padecimientos continuados.
Es el movimiento corporal producido por el sistema musculoesquelรฉtico.
Evita el cรกncer de mama y el de colon.
Pregunta 5
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกl es la finalidad de calentar antes de realizar actividad fรญsica?
Elevar la temperatura del cuerpo y provocar ritmos cardรญacos irregulares.
Ejecutar rutinas de estiramiento estรกtico para las piernas y la parte baja de la espalda.
Aumentar el flujo sanguรญneo hacia los mรบsculos y disminuir la probabilidad de lesiones.
Hacer ejercicio aerรณbico intenso durante 5 a 10 minutos.
Pregunta 6
Enunciado de la pregunta
Durante los primeros dos aรฑos de vida de un niรฑo, una alimentaciรณn adecuada promueve un crecimiento saludable y favorece el desarrollo cognitivo. Ademรกs, reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad y de enfermedades no transmisibles en el futuro. Las recomendaciones para una dieta saludable durante la lactancia y la infancia son:
Es aconsejable alimentar a los bebรฉs solo con leche materna durante los dos primeros meses, y despuรฉs se puede complementar con frutas y verduras.
Se recomienda que la lactancia materna se prolongue hasta los cuatro aรฑos para fortalecer el sistema inmunolรณgico y digestivo del niรฑo.
A partir de los seis meses de edad, la lactancia materna se deberรญa complementar con diferentes alimentos inocuos y nutritivos. En los alimentos complementarios no se deberรญa aรฑadir sal ni azรบcares.
Comer por lo menos 400 g, o cinco porciones de frutas y verduras al dรญa a partir de los cuatro meses y aumentar la cantidad de manera gradual.
Pregunta 7
Enunciado de la pregunta
¿Cรณmo la tecnologรญa puede ser un aliado en la salud fรญsica de los individuos?
Mantenerse al tanto de la tecnologรญa mรกs avanzada, solo para seguimiento.
Aplicando las tรฉcnicas de trabajo para mejorar el aprendizaje en el aula de clase.
Si las herramientas tecnolรณgicas pueden monitorear los signos de alarma y enviar alertas, se pueden modificar los estilos de vida.
Haciendo uso de estas herramientas en los momentos de ocio.
Pregunta 8
Enunciado de la pregunta
Esa actividad repetitiva y organizada cuyo propรณsito es mejorar y mantener la aptitud fรญsica se define como:
Ejercicio.
Prรกctica deportiva.
Capacidad fรญsica.
Terapia de ejercicio.
Pregunta 9
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกles son las condiciones que mejor se desarrollan en la infancia?
Habilidades Funcionales.
Capacidades de coordinaciรณn.
Resistencia y estabilidad.
Versatilidad y rapidez.
Pregunta 10
Enunciado de la pregunta
La forma de vivir tiene un impacto directo en el aumento de la obesidad, el colesterol y las enfermedades cardรญacas, lo que provoca mรบltiples problemas de salud.
Las comorbilidades y el sedentarismo.
La violencia, la depresiรณn, el consumo de tabaco, alcohol o drogas, anorexia, obesidad.
La herencia y el gรฉnero.
Los trastornos mentales.
Pregunta 11
Enunciado de la pregunta
Segรบn lo reportado por la OMS en 2012, los mayores riesgos para la salud y la mortalidad en la poblaciรณn actual son:
Fallecimientos a causa de accidentes de trรกfico.
Padecer enfermedades crรณnicas debido a conductas no saludables.
Nรบmero de casos de enfermedades en mujeres embarazadas y en madres que amamantan.
Dรฉficit de atenciรณn y no asistencia a la escuela.
Pregunta 12
Enunciado de la pregunta
Cada sesiรณn de ejercicios aerรณbicos que compone una prescripciรณn y un programa debe contar con fases como calentamiento, acondicionamiento de tolerancia y enfriamiento, uno de los principales objetivos del calentamiento es:
Aprender a hacer ejercicio a un ritmo mรกs lento.
Incrementar la circulaciรณn de sangre hacia los mรบsculos.
Hacer un seguimiento de la posiciรณn del cuerpo y la cantidad de veces que se respira.
Reducir la frecuencia cardรญaca a niveles normales.
Pregunta 13
Enunciado de la pregunta
El objetivo de esta fase del ejercicio es favorecer el retorno venoso, disminuir la fatiga muscular.
Fase de mantenimiento.
Fase de ejercicio propiamente dicho.
Fase de enfriamiento.
Fase de acondicionamiento.
Pregunta 14
Enunciado de la pregunta
La Salud, segรบn la OMS, se define como:
Bienestar corporal y mental.
Un estado de completo bienestar fรญsico, mental y social.
Estado fรญsico y mental del individuo.
Ausencia de afecciones o enfermedades.
Pregunta 15
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกl es el propรณsito principal del programa de ejercicios?
Desarrollar y mantener la aptitud cardiorrespiratoria.
Decidir por modos que se adapten a la habilidad del participante.
Mantener el nivel de esfuerzo durante el ejercicio.
Llevar a cabo las actividades del Grupo I.
