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Pregunta 1

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Enunciado de la pregunta

ยฟEn quรฉ รกmbito se han enfocado la mayorรญa de las investigaciones sobre los efectos del ejercicio fรญsico?


Pregunta 1Seleccione una:

La Psicologรญa de la Salud y el ejercicio.

Psicologรญa del deporte.

Psicologรญa de la Prรกctica Deportiva y la Actividad Fรญsica.

Medicina.

Pregunta 2

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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl es una de las causas del creciente interรฉs en el disfrute del tiempo libre?


Pregunta 2Seleccione una:

La falta de adelantos tecnolรณgicos.

La reducciรณn del tiempo de trabajo.

La falta de interรฉs generalizado por aprovechar el tiempo libre.

La falta de conciencia acerca de la salud y su relevancia.

Pregunta 3

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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl es una de las conclusiones que se pueden extraer de los estudios mencionados en el texto sobre la longevidad de los deportistas?


Pregunta 3Seleccione una:

Los deportistas de alto nivel tienen una mayor duraciรณn de vida que los deportistas corrientes y los no deportistas.

Los deportistas de alto nivel y los no deportistas tienen diferente duraciรณn de vida, mientras que los deportistas corrientes son mรกs longevos.

Los atletas de alto rendimiento y los no atletas tienen una esperanza de vida similar, mientras que los deportistas comunes tienen una menor longevidad.

Los atletas comunes tienen una esperanza de vida mรกs larga que los atletas de รฉlite y las personas sedentarias.

Pregunta 4

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl es uno de los motivos mรกs frecuentes de fallecimiento en los paรญses con desarrollo avanzado?


Pregunta 4Seleccione una:

Infecciones gรกstricas.

Traumatismos.

Infarto de miocardio.

Cรกncer gรกstrico.

Pregunta 5

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Enunciado de la pregunta

ยฟEn quรฉ casos no se recomienda la actividad fรญsica?


Pregunta 5Seleccione una:

Solamente en casos de dificultades fรญsicas serias.

Solamente en situaciones de problemas psicolรณgicos.

No se mencionan circunstancias en las que no se recomienda la actividad fรญsica.

En situaciones de salud fรญsica y mental graves.

Pregunta 6

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกntos minutos de ejercicio aerรณbico moderado se aconseja que realicen los adultos de 18 a 64 aรฑos cada semana para obtener beneficios para la salud?


Pregunta 6Seleccione una:

70 minutos.

150 minutos.

100 minutos.

45 minutos.

Pregunta 7

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Enunciado de la pregunta

Se estima que la actividad fรญsica reduce:

Pregunta 7Seleccione una:

Un 30% de las complicaciones cardiovasculares relacionadas con enfermedades digestivas, un 27% casos de diabetes tipo 1 y un 25% los partos prematuros.

Un 25% los sรญntomas del VIH y el 40% de las lesiones deportivas.

Un 30% las complicaciones cardiovasculares de enfermedad coronaria, un 27% los casos de diabetes tipo 2 y un 25% algunos tipos de cรกncer.

Un 30% la calidad de vida, un 25% la delgadez extrema y un 40% el consumo de cigarrillo.

Pregunta 8

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

ยฟQuรฉ se entiende por actividad fรญsica?


Pregunta 8Seleccione una:

Todo movimiento no controlado del cuerpo que resulte en un mayor gasto de energรญa.

Todo gesto fรญsico que disminuya el gasto energรฉtico.

Cualquier movimiento corporal voluntario que aumente el gasto energรฉtico.

Cualquier acciรณn fรญsica que no afecte el consumo de energรญa.

Pregunta 9

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Enunciado de la pregunta

De las siguientes cuรกl no es un punto de vista desde el cual se hable de calidad de vida

Pregunta 9Seleccione una:

Econรณmicos.

ร‰ticos y morales.

Sociolรณgicos.

Ambientales.

Pregunta 10

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Enunciado de la pregunta

ยฟPara quรฉ sirve realizar actividad fรญsica de forma regular?


Pregunta 10Seleccione una:

Incrementar la cantidad de alcohol consumido.

Elevar la cantidad de grasas trans y saturadas que se consumen.

Reducir la posibilidad de sufrir enfermedades crรณnicas no transmisibles, tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cรกncer.

Aumentar el riesgo de muertes tempranas por enfermedades crรณnicas no trasmisibles.

Pregunta 11

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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl es el efecto del ejercicio fรญsico en la calidad de vida?


Pregunta 11Seleccione una:

Tiene un impacto mรญnimo en la calidad de vida.

Solo es provechoso para hombres jรณvenes.

No se ha constatado ningรบn efecto favorable del ejercicio fรญsico en la calidad de vida.

Tiene efectos favorables en el bienestar fรญsico y psicolรณgico.

Pregunta 12

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Enunciado de la pregunta

De acuerdo con determinados aspectos psicolรณgicos, la actividad deportiva es favorable para personas que muestran:

Pregunta 12Seleccione una:

Anemia, dificultades para dormir y niveles intermedios de ansiedad y depresiรณn.

Un metabolismo bajo, trastornos del sueรฑo y grados moderados de ansiedad y depresiรณn.

Baja autoestima, inconvenientes alimentarios y presencia de ansiedad moderada y gastritis.

Baja autoconfianza, problemas de sueรฑo y niveles moderados de ansiedad y depresiรณn.

Pregunta 13

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Enunciado de la pregunta

Investigaciones mรบltiples realizadas en el รกrea de la salud han comprobado que:

Pregunta 13Seleccione una:

La actividad fรญsica, el ejercicio o el deporte constituyen un factor importante que condicionan la calidad de vida, produciendo efectos beneficiosos sobre el estado fรญsico y psicolรณgico independientemente de la edad pero con efectos diferentes segรบn el sexo de los sujetos.

La actividad fรญsica, el ejercicio o el deporte constituyen un factor importante que condicionan la calidad de vida, produciendo efectos beneficiosos sobre el estado fรญsico y psicolรณgico independientemente de la edad y sexo de los sujetos.

El genotipo y fenotipo constituyen un factor importante que condicionan la calidad de vida, produciendo efectos beneficiosos sobre el estado fรญsico y psicolรณgico independientemente de la edad y sexo de los sujetos.

La calidad de vida y el bienestar se relacionan con la prรกctica regular de ejercicio fรญsico. Estos efectos pueden variar dependiendo de la posiciรณn social y econรณmica de las personas, asi como de su estado fรญsico.

Pregunta 14

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Enunciado de la pregunta

ยฟQuรฉ duraciรณn mรญnima de actividad fรญsica deben alcanzar los adolescentes de 15 a 17 aรฑos?


Pregunta 14Seleccione una:

60 minutos diarios de actividad fรญsica moderada o vigorosa a travรฉs de diferentes actividades.

Dos horas diarias de entrenamiento con pesas de alta intensidad.

Sesenta minutos de actividad aerรณbica a la semana.

Tres horas de actividad fรญsica al dรญa.

Pregunta 15

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

Una de las teorรญas biolรณgicas que justifican las ventajas de la actividad fรญsica en el รกmbito psicolรณgico es que:

Pregunta 15Seleccione una:

El sistema nervioso autรณnomo facilita una contracciรณn mรกs eficiente de los mรบsculos, lo que resulta en una mayor liberaciรณn de cortisol y genera una sensaciรณn de bienestar en las personas.

Ocurre un aumento de temperatura corporal, aumento del flujo sanguรญneo cerebral, incremento de endorfinas, etc.

Incrementa la capacidad de concentraciรณn, optimizando las habilidades coordinativas y cuantitativas de las personas.

La acciรณn del sistema nervioso central se ve disminuida, y รบnicamente el sistema nervioso perifรฉrico permanece en funcionamiento.

Pregunta 16

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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl es un mรฉtodo para medir la actividad fรญsica que se ha realizado?


Pregunta 16Seleccione una:

Fonendoscopio y tensiรณmetro.

Electrocardiograma.

Cineantropometrรญa.

Acelerรณmetros o pasรณmetros.

Pregunta 17

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl de los siguientes no es uno de los 8 beneficios de realizar ejercicio regularmente?


Pregunta 17Seleccione una:

Ayuda a mantener un peso adecuado.

Mejora la habilidad de escritura y redacciรณn.

Baja los niveles de ansiedad.

Fortalece el sistema cardiovascular.

Pregunta 18

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Enunciado de la pregunta

La distinciรณn entre ejercicio fรญsico moderado y ejercicio fรญsico intenso es la siguiente:

Pregunta 18Seleccione una:

La actividad fรญsica de intensidad moderada eleva notablemente el ritmo del corazรณn, pero aรบn es posible conversar. En cambio, la actividad fรญsica intensa genera un aumento significativo en el ritmo cardรญaco y la respiraciรณn, lo que hace imposible mantener una charla.

La actividad fรญsica moderada consiste en subir una colina, caminar rรกpido, desplazamientos rรกpidos en bicicleta, mientras que la actividad fรญsica vigorosa consiste en pasear al perro, lavar la loza y hacer aseo en la casa.

La diferencia radica en que la actividad fรญsica moderada es para personas adultas y la actividad fรญsica vigorosa es para personas jรณvenes.

La actividad fรญsica de intensidad moderada provoca la degradaciรณn del mรบsculo, mientras que el ejercicio intenso favorece el crecimiento muscular.

Pregunta 19

Finalizado
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Enunciado de la pregunta

ยฟDe quรฉ manera se puede iniciar una rutina de actividad fรญsica asegurando la seguridad?


Pregunta 19Seleccione una:

Realizar actividades de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana.

Practicar ejercicios fรญsicos moderados para el mantenimiento del equilibrio y fortalecer la musculatura tres veces por semana.

Involucrarse en juegos clรกsicos y pasatiempos recreativos.

Empezar con ejercicios suaves y elevar poco a poco la duraciรณn, la frecuencia y el esfuerzo requerido.

Pregunta 20

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Enunciado de la pregunta

ยฟCuรกl serรญa un ejemplo de una actividad fรญsica de intensidad moderada?


Pregunta 20Seleccione una:

Caminar a paso rรกpido.

Nado veloz.

Trabajo intenso con pico y pala.

Ascender por una colina a paso rรกpido.

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