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Pregunta 1
Enunciado de la pregunta
¿En quรฉ situaciones no se recomienda la prรกctica de ejercicio?
Solamente en situaciones de problemas psicolรณgicos.
No se mencionan circunstancias en las que no se recomienda la actividad fรญsica.
En situaciones de salud fรญsica y mental graves.
Exclusivamente en situaciones de complicaciones fรญsicas importantes.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 2
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกl serรญa un ejemplo de una actividad fรญsica de intensidad moderada?
Intensa labor realizada con pico y pala.
Nado veloz.
Caminar a paso rรกpido.
Subir una colina a paso ligero.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 3
Enunciado de la pregunta
¿Cรณmo se puede empezar a hacer ejercicio de forma segura?
Se aconseja practicar rutinas que fortalezcan los mรบsculos dos o tres veces por semana.
Practicar ejercicios fรญsicos moderados para el mantenimiento del equilibrio y fortalecer la musculatura tres veces por semana.
Iniciar con actividades fรญsicas leves y progresivamente incrementar su tiempo, regularidad e intensidad.
Involucrarse en juegos clรกsicos y pasatiempos recreativos.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 4
Enunciado de la pregunta
¿En quรฉ รกmbito se han enfocado la mayorรญa de las investigaciones sobre los efectos del ejercicio fรญsico?
Psicologรญa del deporte.
Psicologรญa del Ejercicio y el Deporte.
Medicina.
La Psicologรญa de la Salud y el ejercicio.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 5
Enunciado de la pregunta
¿A quรฉ se refiere el tรฉrmino actividad fรญsica?
Todo movimiento del cuerpo que no genere un gasto de energรญa.
Todo gesto fรญsico que disminuya el gasto energรฉtico.
Cualquier movimiento corporal involuntario que aumente el gasto energรฉtico.
Cualquier acciรณn fรญsica que se realice de forma voluntaria y que aumente el consumo de energรญa.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 6
Enunciado de la pregunta
¿Para quรฉ sirve realizar actividad fรญsica de forma regular?
Aumentar el consumo de grasas trans y saturadas.
Agravar el riesgo de fallecimientos prematuros debido a enfermedades crรณnicas no contagiosas.
Reducir la posibilidad de sufrir enfermedades crรณnicas no transmisibles, tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cรกncer.
Incrementar la ingesta de bebidas alcohรณlicas.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 7
Enunciado de la pregunta
¿Quรฉ motivo ha llevado al aumento del interรฉs por disfrutar del tiempo libre?
La falta de conciencia en relaciรณn a la salud y su significado.
La escasez de mejoras tecnolรณgicas.
La escasa atenciรณn que se le presta al tiempo libre en general.
La disminuciรณn de las horas de trabajo diarias.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 8
Enunciado de la pregunta
Segรบn los estudios mencionados en el texto, ¿cuรกl es una de las conclusiones acerca de la longevidad de los deportistas?
Los atletas profesionales y las personas no deportistas tienen una esperanza de vida similar, mientras que los deportistas aficionados viven mรกs tiempo.
Los deportistas de รฉlite tienen una longevidad superior a la de los deportistas comunes y las personas sedentarias.
Los deportistas regulares tienen una mayor longevidad en comparaciรณn con los deportistas de รฉlite y aquellos que no practican deporte.
Los atletas de alto rendimiento y los no atletas tienen una esperanza de vida similar, mientras que los deportistas comunes tienen una menor longevidad.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 9
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกl es el impacto del ejercicio fรญsico en la calidad de vida?
Tiene un impacto mรญnimo en la calidad de vida.
Contribuye de manera beneficiosa al estado fรญsico y emocional.
No se ha encontrado ninguna mejora en la calidad de vida a travรฉs del ejercicio fรญsico.
Es beneficioso exclusivamente para personas jรณvenes y hombres.
Retroalimentaciรณn
Pregunta 10
Enunciado de la pregunta
¿Cuรกntos minutos de actividad fรญsica aerรณbica moderada se sugiere que realicen los adultos de 18 a 64 aรฑos cada semana para obtener beneficios para la salud?
150 minutos.
60 minutos.
15 minutos.
85 minutos.
